What muscles does Triceps na Polia com Corda (Cabo) work?

Triceps na Polia com Corda (Cabo) primarily works the Tríceps cabeça lateral, Tríceps cabeça medial. Secondary muscles engaged include Tríceps cabeça longa.

What equipment do I need for Triceps na Polia com Corda (Cabo)?

Triceps na Polia com Corda (Cabo) uses Cabo / polia. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Triceps na Polia com Corda (Cabo) with correct form?

1. Posicione o cabo na posição alta 2. Use acessório de corda 3. Mantenha os cotovelos ao lado do corpo 4. Empurre para baixo e separe a corda 5. Aperte os tríceps na parte inferior

Is Triceps na Polia com Corda (Cabo) a triceps exercise?

Yes, Triceps na Polia com Corda (Cabo) is categorized under Triceps in the FitNotes X exercise library. Browse more triceps exercises at https://fitnotesx.com/pt/exercises/?cat=Triceps.

Triceps na Polia com Corda (Cabo)

Cable pushdown using rope attachment.

Técnica

Posicione o cabo na posição alta
Use acessório de corda
Mantenha os cotovelos ao lado do corpo
Empurre para baixo e separe a corda
Aperte os tríceps na parte inferior
Controle o retorno
A corda permite maior contracao

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