What muscles does Triceps na Polia Pegada Supinada (Cabo) work?

Triceps na Polia Pegada Supinada (Cabo) primarily works the Tríceps cabeça medial, Tríceps cabeça lateral. Secondary muscles engaged include Tríceps cabeça longa.

What equipment do I need for Triceps na Polia Pegada Supinada (Cabo)?

Triceps na Polia Pegada Supinada (Cabo) uses Cabo / polia. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Triceps na Polia Pegada Supinada (Cabo) with correct form?

1. Posicione o cabo na posição alta 2. Segure a barra com as palmas voltadas para cima 3. Mantenha os cotovelos ao lado do corpo 4. Empurre para baixo até a extensão completa 5. Enfatiza a cabeça medial

Is Triceps na Polia Pegada Supinada (Cabo) a triceps exercise?

Yes, Triceps na Polia Pegada Supinada (Cabo) is categorized under Triceps in the FitNotes X exercise library. Browse more triceps exercises at https://fitnotesx.com/pt/exercises/?cat=Triceps.

Triceps na Polia Pegada Supinada (Cabo)

Cable pushdown with underhand grip.

Técnica

Posicione o cabo na posição alta
Segure a barra com as palmas voltadas para cima
Mantenha os cotovelos ao lado do corpo
Empurre para baixo até a extensão completa
Enfatiza a cabeça medial
Contraia os triceps
Controle o retorno

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