What muscles does Triceps na Polia (Cabo) work?

Triceps na Polia (Cabo) primarily works the Tríceps cabeça lateral, Tríceps cabeça medial. Secondary muscles engaged include Tríceps cabeça longa.

What equipment do I need for Triceps na Polia (Cabo)?

Triceps na Polia (Cabo) uses Cabo / polia. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the Fitnotes X app.

How do I perform Triceps na Polia (Cabo) with correct form?

1. Posicione o cabo na posição alta 2. Use acessório de barra reta 3. Segure com as palmas para baixo 4. Mantenha os cotovelos ao lado do corpo 5. Empurre para baixo até a extensão completa

Is Triceps na Polia (Cabo) a triceps exercise?

Yes, Triceps na Polia (Cabo) is categorized under Triceps in the Fitnotes X exercise library. Browse more triceps exercises at https://fitnotesx.com/pt/exercises/?cat=Triceps.

Triceps na Polia (Cabo)

Classic cable pushdown for triceps.

Técnica

Posicione o cabo na posição alta
Use acessório de barra reta
Segure com as palmas para baixo
Mantenha os cotovelos ao lado do corpo
Empurre para baixo até a extensão completa
Aperte os tríceps na parte inferior
Controle o retorno

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