What muscles does Toque nos Dedos work?

Toque nos Dedos primarily works the Abdômen superior. Secondary muscles engaged include Abdômen inferior.

What equipment do I need for Toque nos Dedos?

Toque nos Dedos uses Sem equipamento. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Toque nos Dedos with correct form?

1. Deite-se de barriga para cima com as pernas retas para cima 2. Estenda os braços em direção ao teto 3. Eleve alcançando as mãos nos dedos dos pés 4. Descole as escápulas do chão 5. Desça de forma controlada

Is Toque nos Dedos a other exercise?

Yes, Toque nos Dedos is categorized under Other in the FitNotes X exercise library. Browse more other exercises at https://fitnotesx.com/pt/exercises/?cat=Other.

Toque nos Dedos

Lying crunch reaching toward elevated toes.

Técnica

Deite-se de barriga para cima com as pernas retas para cima
Estenda os braços em direção ao teto
Eleve alcançando as mãos nos dedos dos pés
Descole as escápulas do chão
Desça de forma controlada
Mantenha as pernas verticais durante todo o movimento
Contraia o abdomen no topo

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