What muscles does Press Sots work?

Press Sots primarily works the Deltoide anterior, Quadríceps. Secondary muscles engaged include Tríceps cabeça lateral, Abdômen superior, Glúteos.

What equipment do I need for Press Sots?

Press Sots uses Barra. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Press Sots with correct form?

1. Sente-se na parte mais baixa do agachamento 2. Segure a barra ou halteres nos ombros 3. Pressione o peso acima da cabeca 4. Trave no topo 5. Desça até os ombros

Is Press Sots a shoulders exercise?

Yes, Press Sots is categorized under Shoulders in the FitNotes X exercise library. Browse more shoulders exercises at https://fitnotesx.com/pt/exercises/?cat=Shoulders.

Press Sots

Overhead press performed in bottom of squat.

Técnica

Sente-se na parte mais baixa do agachamento
Segure a barra ou halteres nos ombros
Pressione o peso acima da cabeca
Trave no topo
Desça até os ombros
Permaneca agachado durante todo o exercicio
Requer excelente mobilidade

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