What muscles does Elevacao Frontal (Barra) work?

Elevacao Frontal (Barra) primarily works the Deltoide anterior. Secondary muscles engaged include Deltoide lateral, Peitoral superior, Serrátil.

What equipment do I need for Elevacao Frontal (Barra)?

Elevacao Frontal (Barra) uses Barra. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Elevacao Frontal (Barra) with correct form?

1. Segure a barra nas coxas com pegada pronada 2. Maos separadas na largura dos ombros 3. Eleve a barra ate a altura dos ombros 4. Mantenha leve flexão de cotovelos 5. Desça de forma controlada

Is Elevacao Frontal (Barra) a shoulders exercise?

Yes, Elevacao Frontal (Barra) is categorized under Shoulders in the FitNotes X exercise library. Browse more shoulders exercises at https://fitnotesx.com/pt/exercises/?cat=Shoulders.

Elevacao Frontal (Barra)

Barbell raise to front for anterior deltoid.

Técnica

Segure a barra nas coxas com pegada pronada
Maos separadas na largura dos ombros
Eleve a barra ate a altura dos ombros
Mantenha leve flexão de cotovelos
Desça de forma controlada
Não se incline para trás
Controle durante todo o movimento

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