What muscles does Desenvolvimento (Barra) work?

Desenvolvimento (Barra) primarily works the Deltoide anterior, Deltoide lateral. Secondary muscles engaged include Tríceps cabeça lateral, Tríceps cabeça longa, Trapézio superior, Peitoral superior, Serrátil.

What equipment do I need for Desenvolvimento (Barra)?

Desenvolvimento (Barra) uses Barra. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Desenvolvimento (Barra) with correct form?

1. Segure a barra logo fora dos ombros 2. A barra começa no peitoral superior/ombros frontais 3. Pressione reto para cima acima da cabeca 4. Mova a cabeça levemente para trás ao passar a barra 5. Trave no topo

Is Desenvolvimento (Barra) a shoulders exercise?

Yes, Desenvolvimento (Barra) is categorized under Shoulders in the FitNotes X exercise library. Browse more shoulders exercises at https://fitnotesx.com/pt/exercises/?cat=Shoulders.

Desenvolvimento (Barra)

Standing barbell press overhead.

Técnica

Segure a barra logo fora dos ombros
A barra começa no peitoral superior/ombros frontais
Pressione reto para cima acima da cabeca
Mova a cabeça levemente para trás ao passar a barra
Trave no topo
Desça para a posição inicial
Mantenha o core contraído durante todo o movimento

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