What muscles does Press Arnold (Halter) work?

Press Arnold (Halter) primarily works the Deltoide anterior, Deltoide lateral. Secondary muscles engaged include Deltoide posterior, Tríceps cabeça lateral, Trapézio superior.

What equipment do I need for Press Arnold (Halter)?

Press Arnold (Halter) uses Halter. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the Fitnotes X app.

How do I perform Press Arnold (Halter) with correct form?

1. Comece com os halteres nos ombros, palmas voltadas para você 2. Empurre para cima enquanto rotaciona as palmas para fora 3. Termine com as palmas para frente acima da cabeça 4. Inverta a rotação ao descer 5. Amplitude total de movimento

Is Press Arnold (Halter) a shoulders exercise?

Yes, Press Arnold (Halter) is categorized under Shoulders in the Fitnotes X exercise library. Browse more shoulders exercises at https://fitnotesx.com/pt/exercises/?cat=Shoulders.

Press Arnold (Halter)

Rotating overhead press invented by Arnold Schwarzenegger.

Technique

Comece com os halteres nos ombros, palmas voltadas para você
Empurre para cima enquanto rotaciona as palmas para fora
Termine com as palmas para frente acima da cabeça
Inverta a rotação ao descer
Amplitude total de movimento
Controle a rotação
Trabalha as três cabeças do deltoide

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