What muscles does Burpee Sobre a Barra work?

Burpee Sobre a Barra primarily works the Quadríceps, Abdômen superior, Deltoide anterior, Glúteos. Secondary muscles engaged include Abdômen inferior, Tríceps cabeça lateral, Posterior da coxa, Panturrilhas.

What equipment do I need for Burpee Sobre a Barra?

Burpee Sobre a Barra uses Barra. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Burpee Sobre a Barra with correct form?

1. Fique em pe ao lado da barra no chao 2. Realize um burpee de frente para a barra 3. Salte lateralmente sobre a barra 4. Aterrisse suavemente no outro lado 5. Realize o proximo burpee

Is Burpee Sobre a Barra a full body exercise?

Yes, Burpee Sobre a Barra is categorized under Full Body in the FitNotes X exercise library. Browse more full body exercises at https://fitnotesx.com/pt/exercises/?cat=Full%20Body.

Burpee Sobre a Barra

Burpee with lateral jump over barbell.

Técnica

Fique em pe ao lado da barra no chao
Realize um burpee de frente para a barra
Salte lateralmente sobre a barra
Aterrisse suavemente no outro lado
Realize o proximo burpee
Alterne os lados ao pular
Controle todos os movimentos

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