What muscles does Triceps na Polia Unilateral (Cabo) work?

Triceps na Polia Unilateral (Cabo) primarily works the Tríceps cabeça lateral, Tríceps cabeça medial. Secondary muscles engaged include Tríceps cabeça longa.

What equipment do I need for Triceps na Polia Unilateral (Cabo)?

Triceps na Polia Unilateral (Cabo) uses Cabo / polia. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Triceps na Polia Unilateral (Cabo) with correct form?

1. Posicione o cabo na posição alta 2. Use uma única alça 3. Mantenha o cotovelo ao lado 4. Empurre para baixo até a extensão completa 5. Contraia o triceps na parte inferior

Is Triceps na Polia Unilateral (Cabo) a triceps exercise?

Yes, Triceps na Polia Unilateral (Cabo) is categorized under Triceps in the FitNotes X exercise library. Browse more triceps exercises at https://fitnotesx.com/pt/exercises/?cat=Triceps.

Triceps na Polia Unilateral (Cabo)

Unilateral cable pushdown.

Técnica

Posicione o cabo na posição alta
Use uma única alça
Mantenha o cotovelo ao lado
Empurre para baixo até a extensão completa
Contraia o triceps na parte inferior
Controle o retorno
Complete todas as repetições e troque

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