What muscles does Giro Russo (Com Peso) work?

Giro Russo (Com Peso) primarily works the Oblíquos. Secondary muscles engaged include Abdômen superior, Abdômen inferior, Deltoide anterior.

What equipment do I need for Giro Russo (Com Peso)?

Giro Russo (Com Peso) uses Halter. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Giro Russo (Com Peso) with correct form?

1. Segure halter, anilha, kettlebell ou bola 2. Sente-se com os joelhos flexionados, pes no chao 3. Incline-se levemente para trás, mantenha as costas retas 4. Gire o tronco de um lado para o outro 5. Toque o peso no chão de cada lado

Is Giro Russo (Com Peso) a abs exercise?

Yes, Giro Russo (Com Peso) is categorized under Abs in the FitNotes X exercise library. Browse more abs exercises at https://fitnotesx.com/pt/exercises/?cat=Abs.

Giro Russo (Com Peso)

Seated rotation with added weight using a dumbbell, plate, kettlebell, or medicine ball.

Técnica

Segure halter, anilha, kettlebell ou bola
Sente-se com os joelhos flexionados, pes no chao
Incline-se levemente para trás, mantenha as costas retas
Gire o tronco de um lado para o outro
Toque o peso no chão de cada lado
Mantenha os bracos estendidos
Controle o peso durante todo o movimento

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