What muscles does Moinho com Kettlebell work?

Moinho com Kettlebell primarily works the Oblíquos, Posterior da coxa. Secondary muscles engaged include Deltoide anterior, Glúteos, Lombar.

What equipment do I need for Moinho com Kettlebell?

Moinho com Kettlebell uses Kettlebell. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Moinho com Kettlebell with correct form?

1. Pressione o kettlebell acima da cabeca 2. Gire os pés 45 graus para fora 3. Empurre o quadril para fora sob o sino 4. Deslize a mao pela parte interna da perna 5. Mantenha os olhos no kettlebell

Is Moinho com Kettlebell a abs exercise?

Yes, Moinho com Kettlebell is categorized under Abs in the FitNotes X exercise library. Browse more abs exercises at https://fitnotesx.com/pt/exercises/?cat=Abs.

Moinho com Kettlebell

Side bend with kettlebell overhead.

Técnica

Pressione o kettlebell acima da cabeca
Gire os pés 45 graus para fora
Empurre o quadril para fora sob o sino
Deslize a mao pela parte interna da perna
Mantenha os olhos no kettlebell
Retorne a posicao em pe
Ótima mobilidade e estabilidade

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