What muscles does Giro Russo (Peso Corporal) work?

Giro Russo (Peso Corporal) primarily works the Oblíquos. Secondary muscles engaged include Abdômen superior, Abdômen inferior.

What equipment do I need for Giro Russo (Peso Corporal)?

Giro Russo (Peso Corporal) uses Peso do corpo. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Giro Russo (Peso Corporal) with correct form?

1. Sente-se com os joelhos flexionados, pes elevados ou apoiados 2. Incline-se levemente para trás para ativar o core 3. Junte as mãos na frente 4. Gire o tronco de um lado para o outro 5. Toque as mãos no chão de cada lado

Is Giro Russo (Peso Corporal) a abs exercise?

Yes, Giro Russo (Peso Corporal) is categorized under Abs in the FitNotes X exercise library. Browse more abs exercises at https://fitnotesx.com/pt/exercises/?cat=Abs.

Giro Russo (Peso Corporal)

Seated rotation twisting side to side.

Técnica

Sente-se com os joelhos flexionados, pes elevados ou apoiados
Incline-se levemente para trás para ativar o core
Junte as mãos na frente
Gire o tronco de um lado para o outro
Toque as mãos no chão de cada lado
Mantenha o peito erguido e o core firme
Controle a velocidade de rotação

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