What muscles does Barra Fixa (Faixa) work?

Barra Fixa (Faixa) primarily works the Latíssimo superior, Latíssimo inferior. Secondary muscles engaged include Costas médias, Deltoide posterior, Cabeça longa do bíceps, Cabeça curta do bíceps, Serrátil.

What equipment do I need for Barra Fixa (Faixa)?

Barra Fixa (Faixa) uses Faixa elástica. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Barra Fixa (Faixa) with correct form?

1. Coloque a faixa sobre a barra 2. Coloque o joelho ou pe na faixa 3. Segure a barra com pegada pronada 4. Suba com assistencia de faixa 5. Queixo acima da barra no topo

Is Barra Fixa (Faixa) a back exercise?

Yes, Barra Fixa (Faixa) is categorized under Back in the FitNotes X exercise library. Browse more back exercises at https://fitnotesx.com/pt/exercises/?cat=Back.

Barra Fixa (Faixa)

Pull-up assisted by resistance band.

Técnica

Coloque a faixa sobre a barra
Coloque o joelho ou pe na faixa
Segure a barra com pegada pronada
Suba com assistencia de faixa
Queixo acima da barra no topo
Desça de forma controlada
Use faixas mais leves conforme progride

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