What muscles does Rosca Scott Pegada Fechada (Barra EZ) work?

Rosca Scott Pegada Fechada (Barra EZ) primarily works the Cabeça curta do bíceps, Cabeça longa do bíceps. Secondary muscles engaged include Braquial, Antebraços.

What equipment do I need for Rosca Scott Pegada Fechada (Barra EZ)?

Rosca Scott Pegada Fechada (Barra EZ) uses Barra W. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the Fitnotes X app.

How do I perform Rosca Scott Pegada Fechada (Barra EZ) with correct form?

1. Sente-se no banco Scott 2. Segure a barra EZ nas porções anguladas internas 3. Apoie os braços na almofada 4. Eleve a barra em direção aos ombros 5. Mantenha os cotovelos no apoio durante todo o movimento

Is Rosca Scott Pegada Fechada (Barra EZ) a biceps exercise?

Yes, Rosca Scott Pegada Fechada (Barra EZ) is categorized under Biceps in the Fitnotes X exercise library. Browse more biceps exercises at https://fitnotesx.com/pt/exercises/?cat=Biceps.

Rosca Scott Pegada Fechada (Barra EZ)

Preacher curl with EZ bar using a close grip.

Técnica

Sente-se no banco Scott
Segure a barra EZ nas porções anguladas internas
Apoie os braços na almofada
Eleve a barra em direção aos ombros
Mantenha os cotovelos no apoio durante todo o movimento
Extensão completa na parte inferior
Controle a fase negativa

Baixar app