What muscles does Desenvolvimento (Maquina Smith) work?

Desenvolvimento (Maquina Smith) primarily works the Deltoide anterior, Deltoide lateral. Secondary muscles engaged include Tríceps cabeça lateral, Trapézio superior, Serrátil.

What equipment do I need for Desenvolvimento (Maquina Smith)?

Desenvolvimento (Maquina Smith) uses Smith. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Desenvolvimento (Maquina Smith) with correct form?

1. Posicione o banco ou fique de pe sob a barra 2. Segure logo alem da largura dos ombros 3. Desengate e pressione acima da cabeça 4. Travamento completo no topo 5. Desça ao nível dos ombros

Is Desenvolvimento (Maquina Smith) a shoulders exercise?

Yes, Desenvolvimento (Maquina Smith) is categorized under Shoulders in the FitNotes X exercise library. Browse more shoulders exercises at https://fitnotesx.com/pt/exercises/?cat=Shoulders.

Desenvolvimento (Maquina Smith)

Shoulder press on guided Smith machine.

Técnica

Posicione o banco ou fique de pe sob a barra
Segure logo alem da largura dos ombros
Desengate e pressione acima da cabeça
Travamento completo no topo
Desça ao nível dos ombros
A trajetória fixa reduz a estabilização
Recoloque com cuidado

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