What muscles does Motorista de Onibus work?

Motorista de Onibus primarily works the Deltoide anterior, Deltoide lateral. Secondary muscles engaged include Antebraços, Redondo.

What equipment do I need for Motorista de Onibus?

Motorista de Onibus uses Anilha. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Motorista de Onibus with correct form?

1. Segure a anilha estendida 2. Braços retos à frente 3. Gire a anilha como um volante 4. Gire para um lado e depois para o outro 5. Mantenha os bracos estendidos durante todo o movimento

Is Motorista de Onibus a shoulders exercise?

Yes, Motorista de Onibus is categorized under Shoulders in the FitNotes X exercise library. Browse more shoulders exercises at https://fitnotesx.com/pt/exercises/?cat=Shoulders.

Motorista de Onibus

Holding plate and rotating like steering wheel.

Técnica

Segure a anilha estendida
Braços retos à frente
Gire a anilha como um volante
Gire para um lado e depois para o outro
Mantenha os bracos estendidos durante todo o movimento
Controle a rotação
Ótima resistência dos ombros

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