What muscles does Desenvolvimento Sentado (Maquina Smith) work?

Desenvolvimento Sentado (Maquina Smith) primarily works the Deltoide anterior, Deltoide lateral. Secondary muscles engaged include Tríceps cabeça lateral, Trapézio superior, Serrátil.

What equipment do I need for Desenvolvimento Sentado (Maquina Smith)?

Desenvolvimento Sentado (Maquina Smith) uses Smith. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Desenvolvimento Sentado (Maquina Smith) with correct form?

1. Posicione o banco sob a barra Smith 2. Sente-se com apoio para as costas 3. Segure a barra na largura dos ombros 4. Desengate e pressione acima da cabeça 5. Travamento completo no topo

Is Desenvolvimento Sentado (Maquina Smith) a shoulders exercise?

Yes, Desenvolvimento Sentado (Maquina Smith) is categorized under Shoulders in the FitNotes X exercise library. Browse more shoulders exercises at https://fitnotesx.com/pt/exercises/?cat=Shoulders.

Desenvolvimento Sentado (Maquina Smith)

Seated overhead press on a Smith machine.

Técnica

Posicione o banco sob a barra Smith
Sente-se com apoio para as costas
Segure a barra na largura dos ombros
Desengate e pressione acima da cabeça
Travamento completo no topo
Desça até o nível do queixo
A trajetória fixa permite carga maior

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