What muscles does Caminhada Monstro work?

Caminhada Monstro primarily works the Glúteos, Abdutores. Secondary muscles engaged include Quadríceps, Glúteos superiores.

What equipment do I need for Caminhada Monstro?

Caminhada Monstro uses Faixa elástica. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Caminhada Monstro with correct form?

1. Coloque a faixa ao redor dos tornozelos ou joelhos 2. Posicao de leve agachamento 3. Dê um passo à frente e na diagonal 4. Mantenha a tensão na faixa 5. Caminhe para frente com passos largos

Is Caminhada Monstro a legs exercise?

Yes, Caminhada Monstro is categorized under Legs in the FitNotes X exercise library. Browse more legs exercises at https://fitnotesx.com/pt/exercises/?cat=Legs.

Caminhada Monstro

Walking with band around legs.

Técnica

Coloque a faixa ao redor dos tornozelos ou joelhos
Posicao de leve agachamento
Dê um passo à frente e na diagonal
Mantenha a tensão na faixa
Caminhe para frente com passos largos
Mantenha os joelhos para fora
Ótima ativação de glúteos

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