What muscles does Aducao de Quadril (Cabo) work?

Aducao de Quadril (Cabo) primarily works the Adutores. Secondary muscles engaged include Glúteos.

What equipment do I need for Aducao de Quadril (Cabo)?

Aducao de Quadril (Cabo) uses Cabo / polia. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Aducao de Quadril (Cabo) with correct form?

1. Conecte a faixa de tornozelo ao cabo baixo 2. Fique de lado para a máquina 3. Perna de trabalho em direção à máquina 4. Puxe a perna cruzando o corpo 5. Contraia a parte interna da coxa

Is Aducao de Quadril (Cabo) a legs exercise?

Yes, Aducao de Quadril (Cabo) is categorized under Legs in the FitNotes X exercise library. Browse more legs exercises at https://fitnotesx.com/pt/exercises/?cat=Legs.

Aducao de Quadril (Cabo)

Cable adduction for inner thigh.

Técnica

Conecte a faixa de tornozelo ao cabo baixo
Fique de lado para a máquina
Perna de trabalho em direção à máquina
Puxe a perna cruzando o corpo
Contraia a parte interna da coxa
Controle o retorno
Complete as repetições e troque

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