What muscles does Elevacao Frontal (Anilha) work?

Elevacao Frontal (Anilha) primarily works the Deltoide anterior. Secondary muscles engaged include Deltoide lateral, Peitoral superior, Antebraços, Serrátil.

What equipment do I need for Elevacao Frontal (Anilha)?

Elevacao Frontal (Anilha) uses Anilha. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Elevacao Frontal (Anilha) with correct form?

1. Segure a anilha pelas bordas na altura das coxas 2. Mantenha leve flexão de cotovelos 3. Eleve a anilha ate a altura dos ombros 4. Controle no topo do movimento 5. Desça de forma controlada

Is Elevacao Frontal (Anilha) a shoulders exercise?

Yes, Elevacao Frontal (Anilha) is categorized under Shoulders in the FitNotes X exercise library. Browse more shoulders exercises at https://fitnotesx.com/pt/exercises/?cat=Shoulders.

Elevacao Frontal (Anilha)

Front raise holding weight plate.

Técnica

Segure a anilha pelas bordas na altura das coxas
Mantenha leve flexão de cotovelos
Eleve a anilha ate a altura dos ombros
Controle no topo do movimento
Desça de forma controlada
O desafio de pegada trabalha os antebracos
Não balance

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