What muscles does Separacao (Faixa) work?

Separacao (Faixa) primarily works the Deltoide posterior, Costas médias. Secondary muscles engaged include Redondo, Costas médias.

What equipment do I need for Separacao (Faixa)?

Separacao (Faixa) uses Faixa elástica. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Separacao (Faixa) with correct form?

1. Segure a faixa na altura dos ombros 2. Braços estendidos para frente 3. Separe a faixa abrindo os bracos 4. Aperte as escápulas juntas 5. Controle o retorno ao início

Is Separacao (Faixa) a shoulders exercise?

Yes, Separacao (Faixa) is categorized under Shoulders in the FitNotes X exercise library. Browse more shoulders exercises at https://fitnotesx.com/pt/exercises/?cat=Shoulders.

Separacao (Faixa)

Pulling band apart in front of body.

Técnica

Segure a faixa na altura dos ombros
Braços estendidos para frente
Separe a faixa abrindo os bracos
Aperte as escápulas juntas
Controle o retorno ao início
Mantenha os bracos na altura dos ombros
Ótimo para a postura

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