What muscles does Rotacao Externa (Faixa) work?

Rotacao Externa (Faixa) primarily works the Redondo. Secondary muscles engaged include Deltoide posterior.

What equipment do I need for Rotacao Externa (Faixa)?

Rotacao Externa (Faixa) uses Faixa elástica. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Rotacao Externa (Faixa) with correct form?

1. Segure a faixa com o cotovelo ao lado 2. Cotovelo dobrado a 90 graus 3. Gire o antebraco para fora 4. Mantenha o cotovelo preso ao lado 5. Controle o retorno para dentro

Is Rotacao Externa (Faixa) a shoulders exercise?

Yes, Rotacao Externa (Faixa) is categorized under Shoulders in the FitNotes X exercise library. Browse more shoulders exercises at https://fitnotesx.com/pt/exercises/?cat=Shoulders.

Rotacao Externa (Faixa)

External rotation with resistance band.

Técnica

Segure a faixa com o cotovelo ao lado
Cotovelo dobrado a 90 graus
Gire o antebraco para fora
Mantenha o cotovelo preso ao lado
Controle o retorno para dentro
Ótimo para a saúde do manguito rotador
Exercicio preventivo

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