What muscles does Krzesełko na Ścianie (Ciężar Ciała) work?

Krzesełko na Ścianie (Ciężar Ciała) primarily works the Czworogłowe. Secondary muscles engaged include Pośladki, Łydki.

What equipment do I need for Krzesełko na Ścianie (Ciężar Ciała)?

Krzesełko na Ścianie (Ciężar Ciała) uses Masa ciała. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the Fitnotes X app.

How do I perform Krzesełko na Ścianie (Ciężar Ciała) with correct form?

1. Plecy płasko przy ścianie 2. Zjechaj aż uda będą równoległe 3. Kolana pod 90 stopni 4. Stopy płasko na podłodze 5. Utrzymuj pozycję na czas

Is Krzesełko na Ścianie (Ciężar Ciała) a legs exercise?

Yes, Krzesełko na Ścianie (Ciężar Ciała) is categorized under Legs in the Fitnotes X exercise library. Browse more legs exercises at https://fitnotesx.com/pl/exercises/?cat=Legs.

Krzesełko na Ścianie (Ciężar Ciała)

Isometric hold sitting against wall.

Technika

Plecy płasko przy ścianie
Zjechaj aż uda będą równoległe
Kolana pod 90 stopni
Stopy płasko na podłodze
Utrzymuj pozycję na czas
Utrzymuj ciężar na piętach
Doskonałe do wytrzymałości czworogłowych

Pobierz aplikację