What muscles does Skok w Dal (Ciężar Ciała) work?

Skok w Dal (Ciężar Ciała) primarily works the Czworogłowe, Pośladki, Dwugłowe uda. Secondary muscles engaged include Łydki, Górny brzuch.

What equipment do I need for Skok w Dal (Ciężar Ciała)?

Skok w Dal (Ciężar Ciała) uses Masa ciała. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the Fitnotes X app.

How do I perform Skok w Dal (Ciężar Ciała) with correct form?

1. Stopy na szerokość ramion 2. Machaj ramionami do tyłu przy zgięciu 3. Eksploduj do przodu i do góry 4. Wyrzuć ramiona do przodu 5. Ląduj miękko z zgiętymi kolanami

Is Skok w Dal (Ciężar Ciała) a legs exercise?

Yes, Skok w Dal (Ciężar Ciała) is categorized under Legs in the Fitnotes X exercise library. Browse more legs exercises at https://fitnotesx.com/pl/exercises/?cat=Legs.

Skok w Dal (Ciężar Ciała)

Horizontal jump for maximum distance.

Technika

Stopy na szerokość ramion
Machaj ramionami do tyłu przy zgięciu
Eksploduj do przodu i do góry
Wyrzuć ramiona do przodu
Ląduj miękko z zgiętymi kolanami
Prawidłowo amortyzuj lądowanie
Testuje moc horyzontalną

Pobierz aplikację