What muscles does Squeeze Bench Press (Dumbbell) work?

Squeeze Bench Press (Dumbbell) primarily works the Górna klatka, Środek klatki, Dolna klatka, Przedni aktonu. Secondary muscles engaged include Głowa boczna tricepsa, Zębaty.

What equipment do I need for Squeeze Bench Press (Dumbbell)?

Squeeze Bench Press (Dumbbell) uses Hantel. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the Fitnotes X app.

How do I perform Squeeze Bench Press (Dumbbell) with correct form?

1. Połóż się z hantlami na poziomie klatki 2. Dłonie do przodu 3. Wyciśnij hantele razem do góry 4. Dotknij lub prawie dotknij na górze 5. Opuść do głębokiego rozciągnięcia klatki

Is Squeeze Bench Press (Dumbbell) a chest exercise?

Yes, Squeeze Bench Press (Dumbbell) is categorized under Chest in the Fitnotes X exercise library. Browse more chest exercises at https://fitnotesx.com/pl/exercises/?cat=Chest.

Squeeze Bench Press (Dumbbell)

Bench press with dumbbells held together to maximize chest squeeze.

Technika

Połóż się z hantlami na poziomie klatki
Dłonie do przodu
Wyciśnij hantele razem do góry
Dotknij lub prawie dotknij na górze
Opuść do głębokiego rozciągnięcia klatki
Utrzymuj łopatki ściągnięte
Większy zakres ruchu niż sztanga

Pobierz aplikację