What muscles does Wyciskanie na ławce (Hantel) work?

Wyciskanie na ławce (Hantel) primarily works the Górna klatka, Środek klatki, Dolna klatka, Przedni aktonu. Secondary muscles engaged include Głowa boczna tricepsa, Zębaty.

What equipment do I need for Wyciskanie na ławce (Hantel)?

Wyciskanie na ławce (Hantel) uses Hantel. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the Fitnotes X app.

How do I perform Wyciskanie na ławce (Hantel) with correct form?

1. Połóż się z hantlami na poziomie klatki 2. Dłonie do przodu 3. Wyciśnij hantele razem do góry 4. Dotknij lub prawie dotknij na górze 5. Opuść do głębokiego rozciągnięcia klatki

Is Wyciskanie na ławce (Hantel) a chest exercise?

Yes, Wyciskanie na ławce (Hantel) is categorized under Chest in the Fitnotes X exercise library. Browse more chest exercises at https://fitnotesx.com/pl/exercises/?cat=Chest.

Wyciskanie na ławce (Hantel)

Bench press using dumbbells for independent arm work.

Technique

Połóż się z hantlami na poziomie klatki
Dłonie do przodu
Wyciśnij hantele razem do góry
Dotknij lub prawie dotknij na górze
Opuść do głębokiego rozciągnięcia klatki
Utrzymuj łopatki ściągnięte
Większy zakres ruchu niż sztanga

Download App