What muscles does Wyciskanie Spoto work?

Wyciskanie Spoto primarily works the Górna klatka, Środek klatki, Dolna klatka, Głowa boczna tricepsa. Secondary muscles engaged include Przedni aktonu, Zębaty.

What equipment do I need for Wyciskanie Spoto?

Wyciskanie Spoto uses Sztanga. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Wyciskanie Spoto with correct form?

1. Opuść gryf jak zwykle 2. Zatrzymaj 2-5 cm nad klatką 3. Pauza 1-3 sekundy 4. Bez dotyku klatki 5. Wyciśnij z powrotem

Is Wyciskanie Spoto a chest exercise?

Yes, Wyciskanie Spoto is categorized under Chest in the FitNotes X exercise library. Browse more chest exercises at https://fitnotesx.com/pl/exercises/?cat=Chest.

Wyciskanie Spoto

Bench press pausing just above chest.

Technika

Opuść gryf jak zwykle
Zatrzymaj 2-5 cm nad klatką
Pauza 1-3 sekundy
Bez dotyku klatki
Wyciśnij z powrotem
Eliminuje odbicie
Buduje kontrolę i siłę

Pobierz aplikację