What muscles does Hammer Floor Press (Dumbbell) work?

Hammer Floor Press (Dumbbell) primarily works the Górna klatka, Środek klatki, Dolna klatka, Głowa boczna tricepsa. Secondary muscles engaged include Przedni aktonu, Głowa długa tricepsa, Zębaty.

What equipment do I need for Hammer Floor Press (Dumbbell)?

Hammer Floor Press (Dumbbell) uses Hantel. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Hammer Floor Press (Dumbbell) with correct form?

1. Na podłodze z hantlami 2. Zacznij z ciężarami na poziomie klatki 3. Opuść aż tricepsy dotkną podłogi 4. Krótka pauza 5. Wypchnij do pełnego wyprostu

Is Hammer Floor Press (Dumbbell) a chest exercise?

Yes, Hammer Floor Press (Dumbbell) is categorized under Chest in the FitNotes X exercise library. Browse more chest exercises at https://fitnotesx.com/pl/exercises/?cat=Chest.

Hammer Floor Press (Dumbbell)

Floor press with dumbbells using a neutral (palms-facing) hammer grip; the floor limits range of motion and protects shoulders.

Technika

Na podłodze z hantlami
Zacznij z ciężarami na poziomie klatki
Opuść aż tricepsy dotkną podłogi
Krótka pauza
Wypchnij do pełnego wyprostu
Ograniczony zakres eliminuje rozciągnięcie
Skup się na sile wyciskania

Pobierz aplikację