What muscles does Wyciskanie z Podłogi (Sztanga) work?

Wyciskanie z Podłogi (Sztanga) primarily works the Górna klatka, Środek klatki, Dolna klatka, Głowa boczna tricepsa. Secondary muscles engaged include Przedni aktonu, Głowa długa tricepsa, Zębaty.

What equipment do I need for Wyciskanie z Podłogi (Sztanga)?

Wyciskanie z Podłogi (Sztanga) uses Sztanga. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Wyciskanie z Podłogi (Sztanga) with correct form?

1. Na podłodze pod gryfem w ramie 2. Chwyć na normalnej szerokości wyciskania 3. Zdejmij i opuść aż tricepsy dotkną podłogi 4. Krótka pauza na podłodze 5. Wypchnij do wyprostu

Is Wyciskanie z Podłogi (Sztanga) a chest exercise?

Yes, Wyciskanie z Podłogi (Sztanga) is categorized under Chest in the FitNotes X exercise library. Browse more chest exercises at https://fitnotesx.com/pl/exercises/?cat=Chest.

Wyciskanie z Podłogi (Sztanga)

Bench press performed lying on floor.

Technika

Na podłodze pod gryfem w ramie
Chwyć na normalnej szerokości wyciskania
Zdejmij i opuść aż tricepsy dotkną podłogi
Krótka pauza na podłodze
Wypchnij do wyprostu
Zmniejsza zakres ruchu
Dobre dla siły w wyproście

Pobierz aplikację