What muscles does Press Sots work?

Press Sots primarily works the Przedni aktonu, Czworogłowe. Secondary muscles engaged include Głowa boczna tricepsa, Górny brzuch, Pośladki.

What equipment do I need for Press Sots?

Press Sots uses Sztanga. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Press Sots with correct form?

1. Usiądź w dolnej pozycji przysiadu 2. Trzymaj sztangę lub hantele przy ramionach 3. Wyciśnij ciężar nad głowę 4. Wyprostuj na górze 5. Opuść do ramion

Is Press Sots a shoulders exercise?

Yes, Press Sots is categorized under Shoulders in the FitNotes X exercise library. Browse more shoulders exercises at https://fitnotesx.com/pl/exercises/?cat=Shoulders.

Press Sots

Overhead press performed in bottom of squat.

Technika

Usiądź w dolnej pozycji przysiadu
Trzymaj sztangę lub hantele przy ramionach
Wyciśnij ciężar nad głowę
Wyprostuj na górze
Opuść do ramion
Pozostań w przysiadzie przez cały ruch
Wymaga doskonałej mobilności

Pobierz aplikację