What muscles does Wyciskanie Żołnierskie (Sztanga) work?

Wyciskanie Żołnierskie (Sztanga) primarily works the Przedni aktonu, Środkowy akton. Secondary muscles engaged include Głowa boczna tricepsa, Głowa długa tricepsa, Górna część czworobocznego, Górna klatka, Zębaty.

What equipment do I need for Wyciskanie Żołnierskie (Sztanga)?

Wyciskanie Żołnierskie (Sztanga) uses Sztanga. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Wyciskanie Żołnierskie (Sztanga) with correct form?

1. Chwyć gryf tuż za ramionami 2. Gryf startuje z górnej klatki/przednich ramion 3. Wyciśnij prosto nad głowę 4. Lekko cofnij głowę gdy gryf przechodzi 5. Wyprostuj na górze

Is Wyciskanie Żołnierskie (Sztanga) a shoulders exercise?

Yes, Wyciskanie Żołnierskie (Sztanga) is categorized under Shoulders in the FitNotes X exercise library. Browse more shoulders exercises at https://fitnotesx.com/pl/exercises/?cat=Shoulders.

Wyciskanie Żołnierskie (Sztanga)

Standing barbell press overhead.

Technika

Chwyć gryf tuż za ramionami
Gryf startuje z górnej klatki/przednich ramion
Wyciśnij prosto nad głowę
Lekko cofnij głowę gdy gryf przechodzi
Wyprostuj na górze
Opuść do pozycji startowej
Utrzymuj core napięty przez cały ruch

Pobierz aplikację