What muscles does Prostowanie Tricepsa Jedną Ręką (Wyciąg) work?

Prostowanie Tricepsa Jedną Ręką (Wyciąg) primarily works the Głowa boczna tricepsa, Głowa przyśrodkowa tricepsa. Secondary muscles engaged include Głowa długa tricepsa.

What equipment do I need for Prostowanie Tricepsa Jedną Ręką (Wyciąg)?

Prostowanie Tricepsa Jedną Ręką (Wyciąg) uses Wyciąg linowy. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Prostowanie Tricepsa Jedną Ręką (Wyciąg) with correct form?

1. Ustaw wyciąg w górnej pozycji 2. Użyj pojedynczego uchwytu 3. Trzymaj łokieć przy boku 4. Zepchnij do pełnego wyprostu 5. Ściśnij triceps na dole

Is Prostowanie Tricepsa Jedną Ręką (Wyciąg) a triceps exercise?

Yes, Prostowanie Tricepsa Jedną Ręką (Wyciąg) is categorized under Triceps in the FitNotes X exercise library. Browse more triceps exercises at https://fitnotesx.com/pl/exercises/?cat=Triceps.

Prostowanie Tricepsa Jedną Ręką (Wyciąg)

Unilateral cable pushdown.

Technika

Ustaw wyciąg w górnej pozycji
Użyj pojedynczego uchwytu
Trzymaj łokieć przy boku
Zepchnij do pełnego wyprostu
Ściśnij triceps na dole
Kontroluj powrót
Wykonaj wszystkie powtórzenia, potem zmień

Pobierz aplikację