What muscles does Wyciskanie Wąskim Chwytem (Sztanga) work?

Wyciskanie Wąskim Chwytem (Sztanga) primarily works the Głowa boczna tricepsa, Głowa długa tricepsa, Głowa przyśrodkowa tricepsa. Secondary muscles engaged include Środek klatki, Przedni aktonu.

What equipment do I need for Wyciskanie Wąskim Chwytem (Sztanga)?

Wyciskanie Wąskim Chwytem (Sztanga) uses Sztanga. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Wyciskanie Wąskim Chwytem (Sztanga) with correct form?

1. Chwyć gryf na szerokość ramion lub węziej 2. Opuść gryf do środka klatki 3. Trzymaj łokcie bliżej ciała 4. Wyciśnij do pełnego wyprostu 5. Skup się na skurczu tricepsa

Is Wyciskanie Wąskim Chwytem (Sztanga) a triceps exercise?

Yes, Wyciskanie Wąskim Chwytem (Sztanga) is categorized under Triceps in the FitNotes X exercise library. Browse more triceps exercises at https://fitnotesx.com/pl/exercises/?cat=Triceps.

Wyciskanie Wąskim Chwytem (Sztanga)

Bench press with narrow grip for tricep emphasis.

Technika

Chwyć gryf na szerokość ramion lub węziej
Opuść gryf do środka klatki
Trzymaj łokcie bliżej ciała
Wyciśnij do pełnego wyprostu
Skup się na skurczu tricepsa
Kontroluj przez cały ruch
Nie odbijaj od klatki

Pobierz aplikację