What muscles does Skręt Rosyjski (Z Obciążeniem) work?

Skręt Rosyjski (Z Obciążeniem) primarily works the Skośne. Secondary muscles engaged include Górny brzuch, Dolny brzuch, Przedni aktonu.

What equipment do I need for Skręt Rosyjski (Z Obciążeniem)?

Skręt Rosyjski (Z Obciążeniem) uses Hantel. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Skręt Rosyjski (Z Obciążeniem) with correct form?

1. Trzymaj hantel, talerz, kettlebell lub piłkę 2. Siądź z zgiętymi kolanami, stopy na podłodze 3. Lekko odchyl się, trzymaj plecy proste 4. Obracaj tułów z boku na bok 5. Dotknij ciężarem podłogi z każdej strony

Is Skręt Rosyjski (Z Obciążeniem) a abs exercise?

Yes, Skręt Rosyjski (Z Obciążeniem) is categorized under Abs in the FitNotes X exercise library. Browse more abs exercises at https://fitnotesx.com/pl/exercises/?cat=Abs.

Skręt Rosyjski (Z Obciążeniem)

Seated rotation with added weight using a dumbbell, plate, kettlebell, or medicine ball.

Technika

Trzymaj hantel, talerz, kettlebell lub piłkę
Siądź z zgiętymi kolanami, stopy na podłodze
Lekko odchyl się, trzymaj plecy proste
Obracaj tułów z boku na bok
Dotknij ciężarem podłogi z każdej strony
Utrzymuj ramiona wyciągnięte
Kontroluj ciężar przez cały ruch

Pobierz aplikację