What muscles does Skręt Rosyjski (Ciężar Ciała) work?

Skręt Rosyjski (Ciężar Ciała) primarily works the Skośne. Secondary muscles engaged include Górny brzuch, Dolny brzuch.

What equipment do I need for Skręt Rosyjski (Ciężar Ciała)?

Skręt Rosyjski (Ciężar Ciała) uses Masa ciała. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Skręt Rosyjski (Ciężar Ciała) with correct form?

1. Siądź z zgiętymi kolanami, stopy nad podłogą lub na 2. Lekko odchyl się aby zaangażować core 3. Złącz dłonie z przodu 4. Obracaj tułów z boku na bok 5. Dotknij rękami podłogi z każdej strony

Is Skręt Rosyjski (Ciężar Ciała) a abs exercise?

Yes, Skręt Rosyjski (Ciężar Ciała) is categorized under Abs in the FitNotes X exercise library. Browse more abs exercises at https://fitnotesx.com/pl/exercises/?cat=Abs.

Skręt Rosyjski (Ciężar Ciała)

Seated rotation twisting side to side.

Technika

Siądź z zgiętymi kolanami, stopy nad podłogą lub na
Lekko odchyl się aby zaangażować core
Złącz dłonie z przodu
Obracaj tułów z boku na bok
Dotknij rękami podłogi z każdej strony
Klatka do góry, core napięty
Kontroluj prędkość rotacji

Pobierz aplikację