What muscles does Odwrotne Rozpiętki (Maszyna) work?

Odwrotne Rozpiętki (Maszyna) primarily works the Tylny akton. Secondary muscles engaged include Czworoboczny, Mięsień obły, Środkowa część pleców.

What equipment do I need for Odwrotne Rozpiętki (Maszyna)?

Odwrotne Rozpiętki (Maszyna) uses Maszyna. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Odwrotne Rozpiętki (Maszyna) with correct form?

1. Dostosuj siedzisko i uchwyty 2. Twarzą do poduszki, chwyć uchwyty 3. Ciągnij ramiona w ruchu fly do tyłu 4. Ściśnij tylne naramienne przy skurczu 5. Wróć z kontrolą

Is Odwrotne Rozpiętki (Maszyna) a shoulders exercise?

Yes, Odwrotne Rozpiętki (Maszyna) is categorized under Shoulders in the FitNotes X exercise library. Browse more shoulders exercises at https://fitnotesx.com/pl/exercises/?cat=Shoulders.

Odwrotne Rozpiętki (Maszyna)

Machine fly for rear deltoid isolation.

Technika

Dostosuj siedzisko i uchwyty
Twarzą do poduszki, chwyć uchwyty
Ciągnij ramiona w ruchu fly do tyłu
Ściśnij tylne naramienne przy skurczu
Wróć z kontrolą
Trzymaj klatkę przy poduszce
Nie używaj rozpędu

Pobierz aplikację