What muscles does Uginanie na Modlitewniku Wąski Chwyt (Gryf EZ) work?

Uginanie na Modlitewniku Wąski Chwyt (Gryf EZ) primarily works the Głowa krótka bicepsa, Głowa długa bicepsa. Secondary muscles engaged include Ramienny, Przedramiona.

What equipment do I need for Uginanie na Modlitewniku Wąski Chwyt (Gryf EZ)?

Uginanie na Modlitewniku Wąski Chwyt (Gryf EZ) uses Gryf łamany. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the Fitnotes X app.

How do I perform Uginanie na Modlitewniku Wąski Chwyt (Gryf EZ) with correct form?

1. Usiądź na ławce Scotta 2. Chwyć gryf EZ za wewnętrzne kątowe części 3. Połóż ramiona na poduszce 4. Zginaj gryf do ramion 5. Utrzymuj łokcie na poduszce przez cały ruch

Is Uginanie na Modlitewniku Wąski Chwyt (Gryf EZ) a biceps exercise?

Yes, Uginanie na Modlitewniku Wąski Chwyt (Gryf EZ) is categorized under Biceps in the Fitnotes X exercise library. Browse more biceps exercises at https://fitnotesx.com/pl/exercises/?cat=Biceps.

Uginanie na Modlitewniku Wąski Chwyt (Gryf EZ)

Preacher curl with EZ bar using a close grip.

Technika

Usiądź na ławce Scotta
Chwyć gryf EZ za wewnętrzne kątowe części
Połóż ramiona na poduszce
Zginaj gryf do ramion
Utrzymuj łokcie na poduszce przez cały ruch
Pełny wyprost na dole
Kontroluj fazę negatywną

Pobierz aplikację