What muscles does Uginanie Bicepsa Wąski Chwyt (Gryf EZ) work?

Uginanie Bicepsa Wąski Chwyt (Gryf EZ) primarily works the Głowa krótka bicepsa, Głowa długa bicepsa. Secondary muscles engaged include Ramienny, Przedramiona.

What equipment do I need for Uginanie Bicepsa Wąski Chwyt (Gryf EZ)?

Uginanie Bicepsa Wąski Chwyt (Gryf EZ) uses Gryf łamany. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the Fitnotes X app.

How do I perform Uginanie Bicepsa Wąski Chwyt (Gryf EZ) with correct form?

1. Chwyć gryf EZ za wewnętrzne kątowe części 2. Ręce węziej niż ramiona 3. Zginaj gryf do ramion 4. Utrzymuj łokcie nieruchomo po bokach 5. Ściśnij bicepsy na górze

Is Uginanie Bicepsa Wąski Chwyt (Gryf EZ) a biceps exercise?

Yes, Uginanie Bicepsa Wąski Chwyt (Gryf EZ) is categorized under Biceps in the Fitnotes X exercise library. Browse more biceps exercises at https://fitnotesx.com/pl/exercises/?cat=Biceps.

Uginanie Bicepsa Wąski Chwyt (Gryf EZ)

EZ bar curl with a narrow grip emphasizing the outer bicep head.

Technika

Chwyć gryf EZ za wewnętrzne kątowe części
Ręce węziej niż ramiona
Zginaj gryf do ramion
Utrzymuj łokcie nieruchomo po bokach
Ściśnij bicepsy na górze
Opuszczaj z kontrolą
Celuje w długą głowę bicepsa

Pobierz aplikację