What muscles does Wyciskanie Żołnierskie (Smith) work?

Wyciskanie Żołnierskie (Smith) primarily works the Przedni aktonu, Środkowy akton. Secondary muscles engaged include Głowa boczna tricepsa, Górna część czworobocznego, Zębaty.

What equipment do I need for Wyciskanie Żołnierskie (Smith)?

Wyciskanie Żołnierskie (Smith) uses Maszyna Smitha. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Wyciskanie Żołnierskie (Smith) with correct form?

1. Ustaw ławkę lub stań pod gryfem 2. Chwyć tuż za szerokością ramion 3. Zdejmij i wyciśnij nad głowę 4. Pełny wyprost na górze 5. Opuść do poziomu ramion

Is Wyciskanie Żołnierskie (Smith) a shoulders exercise?

Yes, Wyciskanie Żołnierskie (Smith) is categorized under Shoulders in the FitNotes X exercise library. Browse more shoulders exercises at https://fitnotesx.com/pl/exercises/?cat=Shoulders.

Wyciskanie Żołnierskie (Smith)

Shoulder press on guided Smith machine.

Technika

Ustaw ławkę lub stań pod gryfem
Chwyć tuż za szerokością ramion
Zdejmij i wyciśnij nad głowę
Pełny wyprost na górze
Opuść do poziomu ramion
Stały tor redukuje stabilizację
Ostrożnie odłóż

Pobierz aplikację