What muscles does Wyciskanie Żołnierskie Siedząc (Smith) work?

Wyciskanie Żołnierskie Siedząc (Smith) primarily works the Przedni aktonu, Środkowy akton. Secondary muscles engaged include Głowa boczna tricepsa, Górna część czworobocznego, Zębaty.

What equipment do I need for Wyciskanie Żołnierskie Siedząc (Smith)?

Wyciskanie Żołnierskie Siedząc (Smith) uses Maszyna Smitha. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Wyciskanie Żołnierskie Siedząc (Smith) with correct form?

1. Ustaw ławkę pod gryfem Smitha 2. Siądź z podparciem pleców 3. Chwyć gryf na szerokość ramion 4. Zdejmij i wyciśnij nad głowę 5. Pełny wyprost na górze

Is Wyciskanie Żołnierskie Siedząc (Smith) a shoulders exercise?

Yes, Wyciskanie Żołnierskie Siedząc (Smith) is categorized under Shoulders in the FitNotes X exercise library. Browse more shoulders exercises at https://fitnotesx.com/pl/exercises/?cat=Shoulders.

Wyciskanie Żołnierskie Siedząc (Smith)

Seated overhead press on a Smith machine.

Technika

Ustaw ławkę pod gryfem Smitha
Siądź z podparciem pleców
Chwyć gryf na szerokość ramion
Zdejmij i wyciśnij nad głowę
Pełny wyprost na górze
Opuść do poziomu brody
Stały tor pozwala na większe obciążenie

Pobierz aplikację