What muscles does Bus Driver (Kierownica) work?

Bus Driver (Kierownica) primarily works the Przedni aktonu, Środkowy akton. Secondary muscles engaged include Przedramiona, Mięsień obły.

What equipment do I need for Bus Driver (Kierownica)?

Bus Driver (Kierownica) uses Talerz obciążeniowy. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Bus Driver (Kierownica) with correct form?

1. Trzymaj talerz na wyciągniętym ramieniu 2. Ramiona proste z przodu 3. Obracaj talerz jak kierownicę 4. Obróć się na jedną stronę potem drugą 5. Utrzymuj ramiona wyciągnięte przez cały ruch

Is Bus Driver (Kierownica) a shoulders exercise?

Yes, Bus Driver (Kierownica) is categorized under Shoulders in the FitNotes X exercise library. Browse more shoulders exercises at https://fitnotesx.com/pl/exercises/?cat=Shoulders.

Bus Driver (Kierownica)

Holding plate and rotating like steering wheel.

Technika

Trzymaj talerz na wyciągniętym ramieniu
Ramiona proste z przodu
Obracaj talerz jak kierownicę
Obróć się na jedną stronę potem drugą
Utrzymuj ramiona wyciągnięte przez cały ruch
Kontroluj rotację
Doskonała wytrzymałość barków

Pobierz aplikację