What muscles does Uginanie Nordyckie (Ciężar Ciała) work?

Uginanie Nordyckie (Ciężar Ciała) primarily works the Dwugłowe uda. Secondary muscles engaged include Pośladki, Łydki.

What equipment do I need for Uginanie Nordyckie (Ciężar Ciała)?

Uginanie Nordyckie (Ciężar Ciała) uses Masa ciała. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the Fitnotes X app.

How do I perform Uginanie Nordyckie (Ciężar Ciała) with correct form?

1. Uklęknij ze stopami zabezpieczonymi z tyłu 2. Utrzymuj biodra wyprostowane przez cały ruch 3. Opuść ciało do przodu z kontrolą 4. Opieraj się jak najdłużej 5. Złap się na dole

Is Uginanie Nordyckie (Ciężar Ciała) a legs exercise?

Yes, Uginanie Nordyckie (Ciężar Ciała) is categorized under Legs in the Fitnotes X exercise library. Browse more legs exercises at https://fitnotesx.com/pl/exercises/?cat=Legs.

Uginanie Nordyckie (Ciężar Ciała)

Eccentric hamstring exercise lowering from kneeling.

Technika

Uklęknij ze stopami zabezpieczonymi z tyłu
Utrzymuj biodra wyprostowane przez cały ruch
Opuść ciało do przodu z kontrolą
Opieraj się jak najdłużej
Złap się na dole
Odepchnij się lub użyj pomocy
Zaawansowane ćwiczenie na dwugłowy uda

Pobierz aplikację