What muscles does Uginanie Nóg Siedząc (Maszyna) work?

Uginanie Nóg Siedząc (Maszyna) primarily works the Dwugłowe uda. Secondary muscles engaged include Łydki.

What equipment do I need for Uginanie Nóg Siedząc (Maszyna)?

Uginanie Nóg Siedząc (Maszyna) uses Maszyna. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Uginanie Nóg Siedząc (Maszyna) with correct form?

1. Dostosuj siedzisko i poduszkę na udo 2. Siądź plecami do poduszki 3. Poduszka na kostkę przed piętami 4. Zegnij nogi pod siedzisko 5. Ściśnij dwugłowe uda przy skurczu

Is Uginanie Nóg Siedząc (Maszyna) a legs exercise?

Yes, Uginanie Nóg Siedząc (Maszyna) is categorized under Legs in the FitNotes X exercise library. Browse more legs exercises at https://fitnotesx.com/pl/exercises/?cat=Legs.

Uginanie Nóg Siedząc (Maszyna)

Seated machine curl for hamstrings.

Technika

Dostosuj siedzisko i poduszkę na udo
Siądź plecami do poduszki
Poduszka na kostkę przed piętami
Zegnij nogi pod siedzisko
Ściśnij dwugłowe uda przy skurczu
Wróć z kontrolą
Utrzymuj uda zabezpieczone

Pobierz aplikację