What muscles does Uginanie nóg leżąc (Maszyna) work?

Uginanie nóg leżąc (Maszyna) primarily works the Dwugłowe uda. Secondary muscles engaged include Łydki, Pośladki.

What equipment do I need for Uginanie nóg leżąc (Maszyna)?

Uginanie nóg leżąc (Maszyna) uses Maszyna. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the Fitnotes X app.

How do I perform Uginanie nóg leżąc (Maszyna) with correct form?

1. Połóż się twarzą w dół na maszynie 2. Poduszka na kostkę za piętami 3. Przyciągnij nogi do pośladków 4. Ściśnij dwugłowe uda na górze 5. Opuszczaj z kontrolą

Is Uginanie nóg leżąc (Maszyna) a legs exercise?

Yes, Uginanie nóg leżąc (Maszyna) is categorized under Legs in the Fitnotes X exercise library. Browse more legs exercises at https://fitnotesx.com/pl/exercises/?cat=Legs.

Uginanie nóg leżąc (Maszyna)

Lying machine curl for hamstrings.

Technique

Połóż się twarzą w dół na maszynie
Poduszka na kostkę za piętami
Przyciągnij nogi do pośladków
Ściśnij dwugłowe uda na górze
Opuszczaj z kontrolą
Utrzymuj biodra na poduszce
Pełen zakres ruchu

Download App