What muscles does Uginanie Nóg Leżąc (Maszyna) work?

Uginanie Nóg Leżąc (Maszyna) primarily works the Dwugłowe uda. Secondary muscles engaged include Łydki, Pośladki.

What equipment do I need for Uginanie Nóg Leżąc (Maszyna)?

Uginanie Nóg Leżąc (Maszyna) uses Maszyna. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Uginanie Nóg Leżąc (Maszyna) with correct form?

1. Połóż się twarzą w dół na maszynie 2. Poduszka na kostkę za piętami 3. Przyciągnij nogi do pośladków 4. Ściśnij dwugłowe uda na górze 5. Opuszczaj z kontrolą

Is Uginanie Nóg Leżąc (Maszyna) a legs exercise?

Yes, Uginanie Nóg Leżąc (Maszyna) is categorized under Legs in the FitNotes X exercise library. Browse more legs exercises at https://fitnotesx.com/pl/exercises/?cat=Legs.

Uginanie Nóg Leżąc (Maszyna)

Lying machine curl for hamstrings.

Technika

Połóż się twarzą w dół na maszynie
Poduszka na kostkę za piętami
Przyciągnij nogi do pośladków
Ściśnij dwugłowe uda na górze
Opuszczaj z kontrolą
Utrzymuj biodra na poduszce
Pełen zakres ruchu

Pobierz aplikację