What muscles does Ściąganie w Opadzie (Guma) work?

Ściąganie w Opadzie (Guma) primarily works the Górne najszersze, Dolne najszersze. Secondary muscles engaged include Środkowa część pleców, Tylny akton, Głowa długa bicepsa, Głowa krótka bicepsa, Zębaty.

What equipment do I need for Ściąganie w Opadzie (Guma)?

Ściąganie w Opadzie (Guma) uses Guma oporowa. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Ściąganie w Opadzie (Guma) with correct form?

1. Przymocuj gumę nad głową 2. Stań i pochyl się w biodrach do przodu 3. Chwyć gumę obiema rękami nad głową 4. Ciągnij gumę w dół do klatki 5. Ciągnij łokcie w dół i do tyłu

Is Ściąganie w Opadzie (Guma) a back exercise?

Yes, Ściąganie w Opadzie (Guma) is categorized under Back in the FitNotes X exercise library. Browse more back exercises at https://fitnotesx.com/pl/exercises/?cat=Back.

Ściąganie w Opadzie (Guma)

Bent over lat pulldown with resistance band.

Technika

Przymocuj gumę nad głową
Stań i pochyl się w biodrach do przodu
Chwyć gumę obiema rękami nad głową
Ciągnij gumę w dół do klatki
Ciągnij łokcie w dół i do tyłu
Ściśnij najszersze na dole
Kontroluj powrót do rozciągnięcia

Pobierz aplikację