What muscles does Incline Bench Press (Smith Machine) work?

Incline Bench Press (Smith Machine) primarily works the Górna klatka, Środek klatki, Dolna klatka, Przedni aktonu. Secondary muscles engaged include Głowa boczna tricepsa, Zębaty.

What equipment do I need for Incline Bench Press (Smith Machine)?

Incline Bench Press (Smith Machine) uses Maszyna Smitha. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Incline Bench Press (Smith Machine) with correct form?

1. Ustaw ławkę bezpośrednio pod gryfem 2. Chwyć gryf na szerokość ramion 3. Zdejmij obracając zaczepy 4. Opuść gryf do klatki 5. Wyciśnij do pełnego wyprostu

Is Incline Bench Press (Smith Machine) a chest exercise?

Yes, Incline Bench Press (Smith Machine) is categorized under Chest in the FitNotes X exercise library. Browse more chest exercises at https://fitnotesx.com/pl/exercises/?cat=Chest.

Incline Bench Press (Smith Machine)

Incline bench press on Smith Machine — fixed bar path emphasizes upper chest with reduced stabilization demand than free barbell.

Technika

Ustaw ławkę bezpośrednio pod gryfem
Chwyć gryf na szerokość ramion
Zdejmij obracając zaczepy
Opuść gryf do klatki
Wyciśnij do pełnego wyprostu
Odłóż obracając zaczepy z powrotem
Stały tor gryfu redukuje pracę stabilizatorów

Pobierz aplikację