What muscles does Wyciskanie na Ławce Skośnej (Sztanga) work?

Wyciskanie na Ławce Skośnej (Sztanga) primarily works the Górna klatka, Środek klatki, Dolna klatka, Przedni aktonu. Secondary muscles engaged include Głowa boczna tricepsa, Głowa długa tricepsa, Zębaty.

What equipment do I need for Wyciskanie na Ławce Skośnej (Sztanga)?

Wyciskanie na Ławce Skośnej (Sztanga) uses Sztanga. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Wyciskanie na Ławce Skośnej (Sztanga) with correct form?

1. Ustaw ławkę pod kątem 30-45 stopni 2. Chwyć gryf nieco szerzej niż ramiona 3. Opuść gryf do górnej klatki 4. Wyciśnij do góry i lekko do tyłu 5. Utrzymuj łopatki ściągnięte

Is Wyciskanie na Ławce Skośnej (Sztanga) a chest exercise?

Yes, Wyciskanie na Ławce Skośnej (Sztanga) is categorized under Chest in the FitNotes X exercise library. Browse more chest exercises at https://fitnotesx.com/pl/exercises/?cat=Chest.

Wyciskanie na Ławce Skośnej (Sztanga)

Bench press on incline for upper chest emphasis.

Technika

Ustaw ławkę pod kątem 30-45 stopni
Chwyć gryf nieco szerzej niż ramiona
Opuść gryf do górnej klatki
Wyciśnij do góry i lekko do tyłu
Utrzymuj łopatki ściągnięte
Pełny wyprost na górze
Nie odbijaj gryfu od klatki

Pobierz aplikację