What muscles does Hip Thrust (Maszyna) work?

Hip Thrust (Maszyna) primarily works the Pośladki, Górne pośladki. Secondary muscles engaged include Dwugłowe uda.

What equipment do I need for Hip Thrust (Maszyna)?

Hip Thrust (Maszyna) uses Maszyna. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Hip Thrust (Maszyna) with correct form?

1. Usiądź w maszynie do hip thrust 2. Górne plecy przy poduszce 3. Stopy płasko na platformie 4. Wypchnij biodra w górę przeciwko oporowi 5. Ściśnij pośladki na górze

Is Hip Thrust (Maszyna) a legs exercise?

Yes, Hip Thrust (Maszyna) is categorized under Legs in the FitNotes X exercise library. Browse more legs exercises at https://fitnotesx.com/pl/exercises/?cat=Legs.

Hip Thrust (Maszyna)

Machine-based hip thrust for glute isolation.

Technika

Usiądź w maszynie do hip thrust
Górne plecy przy poduszce
Stopy płasko na platformie
Wypchnij biodra w górę przeciwko oporowi
Ściśnij pośladki na górze
Opuszczaj z kontrolą
Pełen zakres ruchu

Pobierz aplikację