What muscles does Odwodzenie Pośladka (Maszyna) work?

Odwodzenie Pośladka (Maszyna) primarily works the Pośladki, Górne pośladki. Secondary muscles engaged include Dwugłowe uda.

What equipment do I need for Odwodzenie Pośladka (Maszyna)?

Odwodzenie Pośladka (Maszyna) uses Maszyna. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Odwodzenie Pośladka (Maszyna) with correct form?

1. Ustaw się w maszynie do kickback pośladków 2. Stopa na platformie 3. Odpychaj się przeciwko oporowi 4. Ściśnij pośladek przy pełnym wyproście 5. Nie przeprostowuj pleców

Is Odwodzenie Pośladka (Maszyna) a legs exercise?

Yes, Odwodzenie Pośladka (Maszyna) is categorized under Legs in the FitNotes X exercise library. Browse more legs exercises at https://fitnotesx.com/pl/exercises/?cat=Legs.

Odwodzenie Pośladka (Maszyna)

Machine kickback for glute isolation.

Technika

Ustaw się w maszynie do kickback pośladków
Stopa na platformie
Odpychaj się przeciwko oporowi
Ściśnij pośladek przy pełnym wyproście
Nie przeprostowuj pleców
Wróć z kontrolą
Wykonaj powtórzenia, potem zmień

Pobierz aplikację